לתת מקום ללב - ריטריט יוגה ומיינדפולנס בשתיקה חלקית

אני ארז שחר, מורה ליוגה ומיינדפולנס, מנחה מדיטציה וריטריטים, וממייסדי SUNGAM יחד עם בן זוגי, אורי אדוה. בשנים האחרונות הנחינו יחד מעל 60 ריטריטים בהשתתפות יותר מ-2,000 אנשים, לצד סדנאות ומפגשי יוגה ומדיטציה לקבוצות, ארגונים וחברות. אני אוהב ליצור מרחבים שבהם אפשר להאט קצת, להניח בצד את העומס של היומיום ולפגוש את עצמנו בצורה פשוטה וכנה. בהנחיה שלי אני משלב תרגול יוגה, מדיטציה, נשימה ומיינדפולנס, עם הרבה מקום להקשבה, לסקרנות ולחוויה האישית של כל משתתף. חשוב לי שהתרגול יהיה נגיש גם למי שמגיע בפעם הראשונה, ושכל אחד ירגיש בנוח להיות בדיוק כפי שהוא.