אקסטטיק דאנס הוא מרחב של ריקוד חופשי ללא דיבור שבו מאפשרים לגוף לנוע באופן טבעי לפי המוזיקה בלי צעדים קבועים ובלי שיפוט.
לא. אקסטטיק דאנס מתאים לכל מי שמרגיש רצון לנוע גם בלי ניסיון קודם בריקוד.
לרוב מתחילים בפתיחה קצרה וחימום ממשיכים לסט מוזיקה מתפתח שמזמין תנועה חופשית ומסיימים בסגירה ושיתוף אופציונלי.
יש מפגשי אקסטטיק דאנס במרכז בצפון בדרום ולעיתים גם בטבע. אפשר למצוא אקסטטיק דאנס בתל אביב ובשאר הארץ דרך לוח האירועים של תדרנס.
סדנאות תנועה חופשית ומודעת משלבות תנועה אימפרוביזציה והקשבה לגוף לעיתים עם הנחיה מילולית ותרגילים שמפתחים נוכחות וחיבור פנימי.
כן. רבות מהסדנאות נבנות במיוחד כמרחב בטוח למי שמרגיש ביישנות או חוסר ביטחון בתנועה והקצב מותאם לקבוצה.
בגדים נוחים בקבוק מים ולעיתים מחצלת או שכמייה אם המפגש נערך בטבע. אם יש צורך בציוד נוסף המנחה מציין זאת בעמוד האירוע.