מדיטצית אום

תהליך קבוצתי מובנה בשלבים, עם מוזיקה והנחיה צמודה. משתמשים בתנועה, ריקוד, נשימה וקול כדי לבטא ולעבור דרך מגוון רגשות, ומסיימים בחלק שקט יותר של התבוננות.

• מפגש ערב של כמה שעות

• מעבר מודרך בין מצבי רגש שונים: מכעס ופחד ועד חמלה ואהבה
• שילוב של ביטוי קולי ותנועתי לצד רגעי שקט פנימי