ניפגש למרחב של ישיבה שקטה ותרגול משותף, מפגש של 30 דקות שמזמין לעצור לרגע, לנשום ולהיות.
הסשן כולל כ־15-20 דקות של מדיטציה מודרכת מעולמות המיינדפולנס והמטא*, נסיים ב־10 דקות של שוואסנה והרפיה מלאה.
זמ...
מה חשוב לדעת
מה קורה באירוע
מפגש קצר של ישיבה שקטה ותרגול מדיטציה מודרכת מעולמות המיינדפולנס והמטא, ולאחריו שוואסנה להרפיה. התרגול כולל התבוננות בנשימה, בתחושות ובתודעה.