טיפוח איכויות הלב- - חמלה

ערב של מדיטציית חמלה מונחית ולימוד על איכויות הלב לפי הבודהיזם, עם התבוננות בתנאים שמטפחים חמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים.

• תרגול עדין ומונחה באווירה שקטה

• מפגש ערב קצר (כמה שעות)

• התמקדות באיכות הלב: חמלה (אחת מ־4 איכויות הלב)
• חיבור בין תרגול המדיטציה ליישום בחיי היומיום

• מתאים גם למתחילים