מפגש קצר של ישיבה שקטה עם מדיטציה מודרכת מעולמות המיינדפולנס והמטא, ולאחריה שוואסנה להרפיה מלאה.
מה כדאי לדעת
מפגש קצר של כ־30 דקות
נקודות מיוחדות
שילוב של מיינדפולנס ומטא (איחולי טוב וחמלה) בתוך ההנחיה
סיום בשוואסנה והרפיה מלאה
למי זה מתאים
מתאים למתחילים (לא נדרש ניסיון קודם)
על האירוע
ניפגש למרחב של ישיבה שקטה ותרגול משותף, מפגש של 30 דקות שמזמין לעצור לרגע, לנשום ולהיות.
הסשן כולל כ־15-20 דקות של מדיטציה מודרכת מעולמות המיינדפולנס והמטא*, נסיים ב־10 דקות של שוואסנה והרפיה מלאה.
זמ...