גוף שקט - לב נושם, יוגה נשימה ופאשיה

סדנה מונחית של יוגה עדינה המשלבת מדיטציה קצרה, נשימה מודעת ותנועה פאשיאלית בתוך תרגול אסאנות. הדגש הוא על התבוננות תחושתית בגוף ושילוב נשימה ותנועה לשחרור וריכוך.

• תרגול עדין ומונחה בקצב רגוע
• כולל מדיטציה קצרה, נשימה מודעת ותרגול יוגה

• סדנה קצרה של כמה שעות (לא ריטריט)

• פתיחה במדיטציה קצרה והתבוננות תחושתית: מה קל, מה מתוח ואיפה יש מקום לרכות
• תרגול נשימה שמכוון לשרירים העמוקים ולתחושת מרחב מבפנים
• שילוב עקרונות עבודה פאשיאלית בתוך אסאנות ומנחים מוכרים מהיוגה

• מתאים גם למתחילים וגם למנוסים
• מתאים במיוחד למתרגלי יוגה