גוף שקט - לב נושם, יוגה נשימה ופאשיה

סדנה מונחית של יוגה עדינה המשלבת מדיטציה קצרה, נשימה מודעת ותנועה פאשיאלית בתוך תרגול אסאנות. הדגש הוא על התבוננות תחושתית בגוף ושילוב נשימה ותנועה לשחרור וריכוך.

• סדנה קצרה של כמה שעות (לא ריטריט)

• פתיחה במדיטציה קצרה והתבוננות תחושתית: מה קל, מה מתוח ואיפה יש מקום לרכות
• תרגול נשימה שמכוון לשרירים העמוקים ולתחושת מרחב מבפנים

• מתאים גם למתחילים וגם למנוסים
• מתאים במיוחד למתרגלי יוגה