ריטריטי יוגה בישראל

ריטריט יוגה מתמקד בתרגול גופני של יוגה – אסאנות, תנועה ונשימה – לעיתים לאורך מספר שיעורים ביום, לצד מנוחה, תזונה וחיבור לטבע. הדגש הוא על הגוף ועל התנועה ככלי להעמקה ולנוכחות.

ריטריט מדיטציה, לעומת זאת, מתמקד בתרגול מדיטטיבי, מיינדפולנס והתבוננות פנימית, ולעיתים כולל גם שעות של שתיקה. הדגש הוא על השקט הפנימי ועל תשומת הלב מרגע לרגע.

בפועל, רבים מהריטריטים משלבים בין השניים: יוגה בבוקר ומדיטציה בערב, או תרגול תנועה כהכנה לישיבה שקטה. הבחירה תלויה בעיקר במה שאתם מחפשים – חוויה גופנית ואנרגטית יותר, תהליך שקט ומופנם יותר, או שילוב של שניהם.

רוצים להעמיק בכיוון המדיטטיבי? עיינו בריטריטי מדיטציה. אפשר גם לעיין במגוון שיעורי וסדנאות היוגה, בכל הריטריטים בישראל או באירועי העומק.